Периодът не е подходящ за диети

Напълняване, обезформяне, погрозняване… Голяма част от дамите продължават да свързват бременността с подобни негативни последици за своята външност. Истината обаче е друга. Как изглежда и се чувства бъдещата майка в голяма степен зависи от самата нея.

Деветте месеца на бременността въобще не са повод жената да изостави добрия си външен вид. Напротив, именно това е периодът, в който трябва да полага най-много грижи за себе си. По този начин ще бъде полезна и за своето бебе. Макар и отдавна развенчан като погрешен, митът, че бъдещата майка трябва да яде за двама, все още съществува.

Разбира се, увеличаването на килограмите е неизбежно [...]

От древността медът е известен като прекрасен козметичен продукт. Неговото приложение за поддържане на женската красота е било известно още на Клеопатра.

В състава на меда влизат: инвертна захар (плодова или гроздова) – 73%, тръстена (цвеклова) захар – 2%, вода – 20%, декстрин – 2%, азотни вещества – 0,99%, киселини – 0,1%, минерални вещества – 0,1%. Освен тези вещества в меда има: белтъчни вещества, витамини – В1, В2, В3, В6, K, C, E, провитамини – A, PP, хормони, ферменти.

Медът притежава различни лечебни и диетични свойства и по тази причина неговото приложение в народната и научната медицина е голямо. Съвременната медицина препоръчва медотерапия при различни стомашно-чревни, белодробни, чернодробни, бъбречни и сърдечно-съдови заболявания и кожни рани. Медът се използва и като козметично [...]

Днес здравето трябва да се спечели и да се заслужи.Няма магическо хапче и никога няма да има. Кой химикал би могъл да прочисти, алкализира и възстанови някоя тъкан? Тялото ни не може да търпи дори дървена тресчица в себе си, а какво остава за токсични химикали.

Понякога е необходимо да променим отношението си към нашето здравето. Ако искаме да бъдем здрави трябва да се храним здравословно, да живеем здравословно, да мислим здравословно и да дишаме здравословно, защото това, което ядем, пием, поемаме от въздуха и поставяме върху кожата си става наша храна или наша отрова. Всичко останало- токсични, химикали, минерали, метали и други подобни – се приемат като чужди патогени, които възпаляват, стимулират, дразнят или убиват клетките. [...]

Nintendo Wii Fit предлага забавен начин да следите теглото си и коефициента на телесна маса (КТМ), като се фокусира в подобряване на мускулния тонус и баланса, не толкова в отслабване. Дали ефектът от това ще е полезен, зависи от личната ви мотивация.

Същината на Wii Fit е елегантна, но изненадващо здрава балансна дъска, състояща се от няколко прецизни везни. Свързва се безжично с Wii конзолата и се захранва от четири АА батерии, включени в комплекта. С четирите си килограма дъската стъпва на гумени крачета, които можете да обуете допълнително с приставки, ако имате дебел килим. Нейната свръхчувствителност й позволява да улавя и най-слабите промени в натиска, като игнорира грубото отношение над 150 кг. [...]

Искаме да се лишим от излишните ни килограми, търсим подходяща диета, но всичко се оказва по-трудно отколко сме си мислили. Въпреки това не трябва да се отказваме и отчайваме. Специалистите ни съветват преди да започнем да отслабваме да се подготвим психически и физически за това, защото процеса на губене на килограми ще се окаже по- малкото предизвикателство пред това да запазим свалените килограми. Проучвания сочат, че само 5 до 10% успяват да задържат постигнатото тегло. [...]

Макар консумирането на сурови тиквички още да е нещо като табу в България, по света те са най-обикновен и обичан продукт.

За да свикнете по-лесно с прехода към „суровоядството“, в тази рецепта ви предлагаме да мариновате тези пролетни зеленчуци и да ги комбинирате с дъхав пармезан и апетитни маслини.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ
(ЗА 4 ПОРЦИИ)

4 тиквички, нарязани на тънки ивици с картофобелачка
4 с. л. зехтин
1 ч. л. кора от лимон
2-3 с. л. лимонов сок [...]

За да да ни съветват как да се храним и живеем задравословно, Министерство на Здравеопазването и Центъра по опазване на общественото здраве изведоха 12 национални препоръки за хранене на населението в България. Тези препоръки са част от Националния план за действие „Храни и хранене за „периода 2005- 2010 година”:
1. Консумирайте пълноценна и разнообразна храна. Хранете се редовно и с удоволствие в приятна атмосфера. Отделяйте достатъчно време за хранене.

Според тези препоръки храните се разпределят в 6 основни групи храни в зависимост от това на кои хранителни вещества са основни източници. [...]

„Здравея“ вече има нова версия! Направихме я, за да улесним разглеждането на сайта и да ви дадем повече възможности да пишете, коментирате и предлагате.

Освен чрез писма и във форума, вече можете да изкажете мнението си като коментирате всяка отделна публикация. Очакваме вашите препоръки и предложения!

А ако ви е мъчно за старата Здравея, споко – тя е тук! >>>

Оставяме я в абсолютно непроменен вид, така че винаги можете да направите справка за нещо, което сте чели в нея.

Преди една година сайтът Здравея проведе конкурса „Голямото пролетно отслабване”. Петима състезатели премериха сили – и килограми – в него. Според регламента победител стана този, който най-убедително и най-интересно представи своята лична история за борбата си за добра фигура чрез здравословно хранене и фитнес. Ако не сте следили състезанието или ако искате да си го припомните, можете да прочетете всичко за него тук и тук.

Необходими ли са повече доказателства, че има смисъл да споделяте личните си истории с нас? Можете да пишете във форума, а ние ще подбираме истории, които си заслужават да бъдат публикувани и на първата страница на сайта.

Тук ще се публикуват мнения на блогърите на „Здравея“. Всеки посетител има възможност да коментира или да предлага тема за новина, която според него представлява интерес и за останалите читатели.
В блогинки ще можете да прочете и вашите най- интерсени материали за здравословното хранене и… за какво ли не още.