Хранителните добавки стават все по-модерни. Вероятно заради все по-некачествената храна, която консумираме, или заради нередовния начин на хранене и fast food, или просто защото обичаме да пием разни неща.

Ако имате усещането, че не приемате нужното количество витамини, хранителни вещества, микроелемнти, няма нищо лошо в това да си ги набавите посредством добавките. Въпреки това към приема на добавки не трябва да подхождате безразсъдно и емоционално.

Какво е йога? Изглежда като поредната мода, но йогата съществува вече повече от 3000 години. Тя идва от Индия. И думата йога на санскрит означава да обединиш съзнанието, духа и тялото си в едно. Йогата включва физически упражнения, но тя е също и начин на живот. Упражненията са само част от нея. Да овладееш съзнанието, духа, тялото и дишането са сред основните цели, които си поставя йога-начина-на-живот.

Няколко идеи за пълнеж на сандвичи за офиса или училището. Използвайте по възможност пълнозърнесто хлебче, арабска питка, джоб сандвич или фокача.

1. Риба тон с нарязано варено яйце, домат и нискомаслен сос.
2. Парченца печено месо с кашкавал или сирене и марулка.
3. Нискомаслено крема сирене с настърган морков и хумус.

Как да си спестим калории и без да се борим със себе си.

Преди да обвинявате за прекаляването с калориите, пробвайте някоя от изброените лесни хитрости, а накрая проверете резултата в калкулатор-рецепти и в тестa Здравея.

1. Още докато сте в магазина – избирайте по-малки хлебчета, джобчета, по-тънко нарязани филийки. Освен, че самите те имат по-малко калории, също и побират по-малко калории.

2. Направете си сандвич в марулка вместо в хляб.

Според учените, флуорът в прекомерни количества предизвиква колоидно прераждане на тъканта на щитовидната жлеза, намалява имунитета, затруднява вътреклетъчните процеси на синтеза и ускорява физиологичното стареене. Главният извод, който може да се направи, е, че ако флуорът действително е способен да помага на нашите зъби, то задължително трябва да се опитаме приема му да бъде минимален, а източниците да са естествени.