58 неща, които да направим за себе си в 10 минути | ЗДРАВЕЯ

58 неща за себе си в 10 минути

27 януари 2010 Деница, здравословен начин на живот

58 начина да направим нещо за себе си в 10 минути

Вечно нямаме време и вечно се оправдаваме точно с това, когато не спим достатъчно, не се храним добре, обездвижваме се, изнервяме се… Лесно е да се каже, че трябва да се храним добре, да се движим повече, да намалим стреса, да се усмихваме повече… Ние, разбира се, много искаме да правим точно това. Но… нямаме време да стигнем до там!

10 минути? Ок, 10 минути! Какво можем да направим за толкова малко време – не можем да сготвим, да не говорим да напазаруваме, не можем да отидем на фитнес – само пътя до там е повече … Понякога не можем да се сетим и как се казваме за толкова кратко време!

Но, има такива неща! Които могат да ни размърдат. Които да ни успокоят. Които да ни помогнат да започнем деня добре. Които да ни освободят време. Които да ни накарат да се усмихнем. Само трябва да ги намерим!

Аз започвам…

Погрижете се за зъбите си – измийте ги внимателно
Направете 10+ клякания
Прегледайте няколко здравословни рецепти в Zdraveya.com
Още по-добре – абонирайте се!
Изправете си стойката
И като сте започнали… протегнете се добре
Изяжте една ябълка
Сложете още една в чантата си за закуска по-късно
Направете комплимент на някого

10. Разкажете/напишете нещо хубаво на приятел

11. Усмихнете се на жената на касата, когато пазарувате

12. Откажете се от десертно блокче

13. Дишайте дълбоко

14. Изпийте чаша вода

15. Спрете и се сетете за нещо хубаво

16. Кажете „Благодаря” на някой, който го заслужава

17. Проветрете стаята

18. Сложете колана си, когато се качите в колата

19. Станете 10 минути по-рано и се оправете по-спокойно

20. Направете си почивка за 10 минути

21. Разтъпчете се по коридора или из стаята

22. Качете се пеша по стълбите

23. Слезте 2 спирки по-рано и ходете 10 минути пеша

24. Измийте си ръцете добре

25. Направете си сандвич за обяд

26. Направете няколко коремни преси по време на рекламите докато гледате телевизия

27. Прочетете приказка на децата си

28. Направете автоматично плащане за сметките онлайн

29. Обадете се на родителите си

30. Направете си седмично меню

31. Направете си списък за пазаруване по него

32. Изхвърлете боклуците от бюрото си

33. Поръчайте си дресинга на салатата отделно и топете само вилицата в него

34. Пригответе си кафеварката от вечерта

35. Изберете място, където винаги да си слагате ключовете и телефона, за да не ги търсите отново сутрин

36. Вземете си торба за многократна употреба, когато пазарувате

37. Направете си фонд „и аз съм човек” – един буркан на бюрото си, в който пускате по левче на ден

38. Направете десетина напада

39. Пригответе си бутилка с вода преди да излезете

40. Намерете си готин цитат в нета за вдъхновение

41. Споделете го в Twitter

42. Поканете приятел на хубава (в здравословния смисъл) вечеря

43. Решете логическа задача

44. Научете една дума на няколко езика

45. Направете си маска за лице

46. Използвайте утайката на кафето заедно с малко душ гел, за да ексфолирате тялото си и да размърдате кръвообращението си

47. Легнете и се отпуснете изцяло

48. Посрещнете слънцето сутрин преди да вземете душ

49. Купете си/подарете цвете

50. Поиграйте FreeRice

51. Пригответе си дрехите за следващия ден

52. Откажете се от газирана напитка

53. Заменете следващата чаша кафе със зелен чай

54. Прегърнете децата си

55. Пуснете коментар под блог статия, която ви е харесала

56. Зарежете дистанционното и станете да смените канала

57. Прочетете списъка отново и си изберете няколко неща, които да пробвате!

58. Добавете свое предложение в коментарите отдолу – може да помогнете на някой

Дерзайте и не спирайте!

Авторът на тази статия, Деница, е майка на три деца, списва блога „На ‘ти’ с парите” и постоянно си търси начини да живее по-здравословно, по-екологично и по-икономично на различни места по света, защото винаги има купища нови планове, за които й трябват още енергия и още средства