посл.четвърт                новолуние                                 първа четвърт                  пълнолуние

• Ян 07.01., 12:39           15.01., 09:11            23.01., 12:53                30.01., 08:18
• Фев 06.02., 01:48          14.02., 04:51          22.02., 02:42               28.02., 18:38
• Мар 07.03., 17:42         15.03., 23:01          23.03., 13:00              30.03., 05:25
• Апр 06.04., 12:37         14.04., 15:29           21.04., 21:20               28.04., 15:18
• Май 06.05., 07:15        14.05., 04:04          21.05., 02:43               28.05., 02:07
• Юни 05.06., 01:13         12.06., 14:15           19.06., 07:29              26.06., 14:30
• Юли 04.07., 17:35         11.07., 22:40           18.07., 13:11                26.07., 04:37
• Авг 03.08., 07:59         10.08., 06:08         16.08., 21:14                24.08., 20:05
• Сеп 01.09., 20:22          08.09., 13:30         15.09., 08:50               23.09., 12:17
• Окт 01.10., 06:52          07.10., 21:44          15.10., 00:27                23.10., 04:36
• Ное 06.11., 07:52           13.11., 19:39             21.11., 20:27                 28.11., 23:23
• Дек 05.12., 20:36          13.12., 16:59            21.12., 11:13                  28.12., 07:18

Препоръчителни норми за минимален прием на въглехидрати

Съществува и минимален препоръчителен прием на въглехидрати:

• за възрастни – 135 гр./ ден;
• за бременни – 175 гр./ден ;
• за кърмачки – 210 гр./ден;
• деца до 1 год. – около 60-95 гр./ден.

Защо са важни въглехидратите за организма

Минимален прием съществува, защото :

• Глюкозата е единствения източник на енергия, която мозъкът може да използва.
• При извършването на краткотрайни и интензивни физически усилия, глюкозата  е най-бързия и леснодостъпен източник на енергия – тогава тя се разгражда без използване кислород (анаеробна гликолиза).
• При високо количество мазнини в храната, глюкозата има анти-кетогенно действие.
• Глюкозата е структурен компонент на глюкозо-амино-гликаните като част от гликопротеините в състава на колагена в хрущялите и костите.

Замяна на въглехидратите с мазнини и белтъчини

Мазнините могат да заменят въглехидратите като източник на енергия, но не и в метаболитно и структурно отношение.

При необходимост, обаче, глюкоза може да се образува в организма от белтъците. За да се заместят например 100-150 гр. глюкоза, нужна на мозъка, са необходими около 180-250гр. белтъчини. Но, да се има предвид, че не всички аминокиселини са гликогенни (т.е. образуващи глюкоза).

Ако към тези 250 гр. белтък добавим и около 70гр. за останалите ежедневни нужди на организма, се получава следната равносметка:

• за да се достави това общо количества белтък за  замяна на въглехидратите,  е необходима консумацията на 1,7 кг. месо или 9л. мляко – очевидно това не би могло да бъде ежедневна практика.

Защо трябва да внимаваме с приема на въглехидрати

• От една страна, захарите се смилат и резорбират много бързо, а това води да отделяне на инсулин. Ежедневната употреба на големи количества захари може да доведе до изтощаване на инсулин-секретиращите възможности на панкреаса и до поява на диабет у предразположени индивиди.
• Освен това, при прекомерна употреба на захари, след попълване на гликогеновите депа, излишното количество се насочва към липогенеза (образуване на масти) и мастни натрупвания (затлъстяване).

Спазването на баланса

Така че, отново всичко опира до баланса – не се лишавайте от  въглехидратите и захарите, но – в определените препоръчителни  количества.

.

Единица Енергия

Разход. За да поддържа основните жизнени функции на тялото (т.нар. „основна обмяна” -  енергията за поддържане в действие всички органи и системи на тяло в покой и по време на сън), както и за осигури на човека възможности за физическата, умствената и емоционална активност с различна степен на интензивност, организмът изразходва енергия.

Приход. Енергията в организма се доставя от разграждането на основните  хранителни вещества – белтъци, мазнини и въглехидрати. Енергията, която постъпва в организма при това разграждане, е определена отдавна. При човек на смесена диета (който приема растителна и животинска храна), в организма постъпват:

• 4,4  ккал (16,7  кДж) – от окислението на на 1 гр. белтъци;
• 4,4  ккал (16,7  кДж) – от окисление на на 1 гр. въглехидрати;
• 9,0  ккал (37,7  кДж) – от окисление на 1 гр. мазнини.

Случаи на взаимо-заменяемост на енергийните източници: мазнини, белтъчини, въглехидрати

В известна степен трите основни хранителни вещества могат да се заменят взаимно в количества, изравнени по енергийна стойност.

Така например:

• Енергията, получена от 1 гр. мазнини = енергията от 2,25 гр. белтъци;
• Енергията, получена от 1 гр. мазнини = енергията от 2,25 гр. въглехидрати;

Това означава, че:

• При интензивно физическо натоварване на голяма надморска височина (т. е при ниско кислородно съдържание), ние можем да задоволим енергийните си потребности с увеличен внос на въглехидрати за сметка на потреблението на мазнини.
• Обратно – в условия на студен или полярен климат бихме могли да увеличим мазнините за сметка на въглехидратите.

Забележка 1. Трябва да се отбележи, обаче,че е възможна замяната на мазнините с белтъци или на глюкозата (въглехидрат) с белтъци, но обратния вариант не е за препоръчване, поради опасност от обременяване на организма с амоняк- краен  продукт  от разграждането на аминокиселините.

Забележка 2. За да се избегне повишена кетогенеза, при разграждането на мастни киселини е необходимо присъствието на известно количество въглехидрати.

Ограничена валидност. Принципа на взаимозаменяемост на основните хранителни вещества  важи само за покриване на енергийните нужди на организма, за някои специфични нужди (обменни метаболитни процеси), както и за замяна на износени клетъчни структури и синтез на нови.

Така ,че: 

Внимавайте с диети, които Ви препоръчват прием предимно на белтъци! За правилното функциониране на организма е задължително присъствието в оптимални количества на белтъци, мазнини и въглехидрати. Освен тях необходими са, разбира се, и витамини, минерали и микроелементи.

Кислород – окисляване (горене) – отделяне на топлина (разход на енергия)

След нахранване (при прием  на белтъци, мазнини и въглехидрати ) се наблюдава увеличаване на кислородната консумация, на количеството окислени вещества и на количеството топлина – съответно с 30%, 6% и 4% или средно с 6,5%.

Това означава следното : при всяко хранене, освен че се снабдява с енергия, нашия организъм изразходва енергия:

• от една страна – за процеса на храносмилане и усвояване на хранителните вещества;
• от друга  – в организма настъпва рязка интензификация на процесите на синтеза.

Не забравяйте – като се храните на често и по малко, Вие задвижвате процесите на обмяна на веществата (човешкият метаболизъм) и изразходвате енергия!

Следва продължение…. Въглехидратното хранене…

Искам да отправя едно послание към теб, човече: Не се хващай на всяко хоро, което заиграят пред теб. Хората в случая са две: Диетата на Дюкан и тази на Аткинс. И двете базирани на консумацията на месо и зеленчуци, без плодове и въглехидрати.

Не всичко, което хвърчи се яде. Преди да повярваш на поредната приятелка свалила неизвестно количество килограми, се информирай. Но не от форуми и прехвалени статии. Вземи си книгата на Дюкан,  най-добре на заем, че да не даваш пари на вятъра. Прочети за какво иде реч. След това се разходи до първата лаборатория и си направи пълни изследвания на кръв, урина, хормони. Може и да ти се стори скъпо това удоволствие, обаче става дума за здравето ти. А това, което ще последва може да е пъти по-скъпо.

Преди години и аз бях като теб, просто едно момиче с няколко килограма отгоре. Тежах 64 килограма. Тогава научих за Аткинс, Японско чудо и се започна едно редуване на диети и още колко лишения и тренировки. След 2 месеца кантара показваше 52 килограма. Изглеждах прекрасно изтощена. Едва изкачвах 3 етажа стълби. И след месец вече беше ясно, че окончателно съм повредила щитовидната си жлеза. Дори и не се мъчиха да ме лекуват с лекарства, пратиха ме на операционната маса.

Не знам защо си бях решила, че с операцията ще се свърши с всичко това. Не стана така. Месец след операцията тежах онези същите 64 килограма. И всичко започваше отначало.  И защото не си бях научила урока от първия път,  седмица преди да се върна така оформена в офиса след 3 месеца болничен вкъщи, отново минах през Аткинс и 4 килограма заминаха. И тук приключих взимането и даването с диетите.

Години наред хапвах каквото исках и колкото исках и се радвах на тялото си. Нищо, че не беше кльощаво. И така един ден се запознах с плодолечението, после срещнах и вегетарианството. Намерих теглото, с което съм щастлива. Не тръбя, че това е най-доброто за всеки. Само казвам, опознай първо тялото си, нуждите си и чак тогава предприеми действие. Търси баланса, в теб и извън теб.

И нека продължа.

Още нещо да кажа за диетите основани на идеята: Дай да папаме месце. Ефектът е страст за сладко, в неимоверни размери. Толкова големи, че спираш да мислиш за всичко друго. Единствената мисъл, която те води е още един шоколад, моля.

Последно ще добавя:

докато не се вманиачавах колко точно килограма съм се събудила тази сутрин,  мъжкото обкръжение беше двойно и тройно по-обширно, от обикновено. Мъжете, а и жените не са глупави.  Ако ти не се обичаш, защо очакваш всички други да са влюбени в теб. Увличай със същност, не с липса на килца.

Ако вече сте изпробвали тоалета си и „почти ” не се побирате в него, ако и гледката в огледалото не Ви хареса особено- изморен вид, сенки под очите, сивкава и бледа кожа, суха и чуплива коса, не се отчайвайте – все още имате време да промените нещата!

Освен, че може да прибегнете до подходящи козметични процедури, не забравяйте, че кожата, косата, както и цялото Ви тяло се нуждае основно от здравословна и балансирана храна с достатъчно пресни плодове и зеленчуци и пълноценни белтъци.

Добавете поне 8-10 чаши вода дневно и повече физическа активност и резултатът няма да закъснее.

Започнете с един „разтоварващ” ден:   изберете си един плод или зеленчук според вкуса и го консумирайте през целия ден без ограничение в количеството (например варена или печена тиква, разпределена равномерно през деня). Ако смятате, че не може да изкарате деня само с това, добавете и 1 кофичка кисело мляко с 1,5-2 % масленост.

В следващите дни се хранете поне 3-4 пъти дневно в умерени количества, като задължително закусвайте.

Примери за дневно меню:

Закуска

• Кафе, чай (зелен или билков);
• Прясно или кисело мляко 1,5-2% + овесени ядки (корнфлейкс,трици);
  или
• 1÷ 2 филийки пълнозърнест хляб, пилешко филе, доматен сок, пресен зеленчук или прясно изцеден плодов сок;
• -пълнозърнени макарони с ниско маслена извара.

Обяд

•  Салата от зеленчуци ( например зеле) или супа;
• Готвено ястие (зелен или зрял фасул, грах, зеленчуци с ориз, мусака)
  или
• Сандвич от черен хляб с ниско маслен колбас, зеленчук;
• Пресен плод.

Вечеря  (добре е да не е по-късно от 19.30ч.):

• Салата;
• Риба на скара (телешка пържола, пилешка пържола без кожа ), с гарнитура от варен ориз или варени картофи;
  или
• Омлет с ниско маслена извара , 1-2 филийки пълнозърнен хляб;
• Пресен плод;

Междинни закуски

• Кисело мляко с банан (или друг плод)
• или
• бисквити с фибри
• или
• шепа ядки .

Още малко правила :

1. Ограничете до минимум- пържени храни, тлъсто месо, газирани напитки, т.нар. „натурални” сокове, солено, всякакви крекери, солети , вафли, сладкиши, торти и т.н., а, също, и консервирани храни и полуфабрикати, алкохол (може 1 чаша бяло или червено вино).
2. Позволени са малка шепа ядки, сушени плодове, няколко блокчета черен шоколад.
3. Завършете програмата с още един „разтоварващ” ден.
4. Постарайте се да ходите повече пеша – поне 30 мин. дневно и забравете за асансьорите. Още по-добре ще бъде да се занимаете целенасочено с определен части от тялото си чрез упражнения : фитнес, пилатес, йога и т.н. (освен групови занимания, може да намерите и подходящи дискове и да се потрудите в къщи поне за 45 мин. 2-3 пъти седмично).
5. Добавете парна баня, сауна, масаж и други разкрасяващи процедури, гарантирано ще бъдете подготвени за празника и ще се чувствате прекрасно.

Ако спазвате горните правила, промените начина си на хранене и имате редовно физически натоварвания, ще съумеете да запазите теглото си и няма да има нужда да „влизате” във форма за следващите празници.

.

Ако подозирате хранително разстройство

Ако имате притеснения, че детето ви има хранително разстройство, много важно е да се намесите и да се погрижите детето ви да бъде диагностицирано правилно и да получи адекватна медицинска помощ и лечение.

Децата с подобни проблеми често реагират отбранително  и гневно, когато някой се конфронтира с тях за първи път. На много им е  трудно да признаят дори пред себе си, че имат проблем. Понякога помага, ако близък човек или приятел на семейството, който сам е минал през подобно лечение, окуражи детето да потърси помощ.

Да се опитваш да помогнеш на някой, който не вярва сам, че има нужда от помощ, може да бъде наистина трудно. Колко и да е трудно обаче, да се осигури професионалната помощ, нужна в такива случаи, дори и детето ви да се съпротивлява, е най-доброто, което може да направите за него като родител. Обърнете се към с него с любов и изразявайки подкрепата си без да го карате да се чувства застрашено. Изберете спокоен момент, когато вниманието му не е раздвоено, и поговорете.

Детето може да е по-склонно да разговаря на темата, ако се съсредоточите върху собствените си притеснения и използвате „Аз” изказвания, вместо „ти” твърдения. Например, не използвайте „ ти имаш хранително разстройство” или „ти направо си вманиачен в храната”, които могат само да предизвикат гняв и отричане. Вместо това, опитайте с „ Предполагам, че не е никак лесно да броиш калории през цялото време”, или „Аз се притеснявам много, че си отслабнал/а много за толкова кратко време”. Споделете конкретни неща, които той или тя са направили или казали напоследък и са ви обезпокоили, и обяснете, че искате да отидете на лекар, за да се успокоите вие самите.

Ако и по този начин срещнете силна съпротива, потърсете помощта на личния си лекар или на терапевт, които да ви помогнат да изберете друг подход към ситуацията.

Лечение

Лечението се съсредоточава върху това да помогне на децата с техните проблематични хранителни поведения и създаването на нови модели на мислене и използване на храната. Това може да включва медицинско наблюдение, консултации с диетолог и терапия. Специалистите ще работят с детето върху представите му за самото себе си и външния му вид, храненето му и начина, по който то възприема на храната.

Деца, които са силно недохранени може да имат нужда от болнично лечение и последващи грижи за стабилизиране на състоянието им.

Най-общо, колкото по-рано се случи интервенцията (най-добре преди недохранване или продължителен цикъл на преяждане-пречистване станат факт), толкова по-кратко е лечението

Как да ги избегнем?

Всеки родител може да изиграе много важна роля в изграждането на здравословно отношение от страна на детето към храната и храненето.

Собствено ни възприемане на себе си, може много да повлияе на децата ни. Ако постоянно чуват от нас „Аз съм дебел/а”, ако постоянно ни виждат как се подлагаме на всякакви диети и не спазване здравословен баланс между хранене и движение, децата ни може да решат, че тези изкривени представи за външния ни вид са нормални и приемливи.

И с нарастването на социалната ангажираност и притеснения по отношение на затлъстяването, може да се окаже наистина сложно за родителите да говорят с децата си за хранителните им навици.

Най-добре е се поставя ударението върху здравето, не върху теглото. Покажете на децата си че ги обичате независимо от всичко, заради това, което са, не заради начина, по който изглеждат. Тогава няма да бъде проблем да изразявате мнение за това, как изглеждат различни знаменитости. Ако децата ви (и вие!) се чувстват добре в кожата си, това, че някой друг изглежда по определен начин, няма да ги подтикне да търсят промяна в себе си. Да ги убедите, че са страхотни – такива, каквито са и, че телата им са здрави и силни е, може би, един от най-прекрасните подаръци, които можете да им направите.

Постарайте се и да избягвате демонстрации на власт, свързани с храната – ако тийнейджърът ви иска да „бъде вегетарианец”, подкрепете го, дори и вие сами да сте големи любители на месо. Тийнейджърите минават през всякакви странни хранителни фази, затова се съсредоточете върху това, да поставите разумни граници, да поощрявате здравословно хранене и да избягвате караници по отношение на храната. Децата могат много бързо да схванат накъде биете, ако правите сцени за случайно пропуснати хранения. Опитвайте се да гледате на нещата в перспектива и да общувате с децата си, за да сте наясно какво става, ако не искат да се хранят със семейството.

И накрая, бъдете активни в създаването на здравословен начин на живот за семейството си. Ангажирайте децата си в приготвянето на здравословни, хранителни ястия. Дайте им да се разбере, че е ОК да ядат, когато са гладни и да отказват храна, когато не са. Измисляйте интересни начини да се движите достатъчно, редовно и с удоволствие – всички заедно.

Развивайте собственото си отношение по посока на здравословен начин на живот и децата ви ще имат добър пример, който да следват.

Понякога е много трудно за родителите да направят разликата между нормалните притеснения на децата за това, как изглеждат и предупредителните сигнали за развиване на хранително разстройство.

И докато много деца и тийнейджъри,  и по-специално момичетата, се притесняват много, сравняват се често с другите, говорят за диети, това не значи непременно, че имат проблематични отношения с храната или външния си вид. Децата с хранителни разстройства показват много нетипични поведения и физически признаци. Eто някои признаци.

Сигнали за Анорексия

• човек става кльощав, крехък и измършавял
• вманиачава се на тема ядене, храна, и контрол на теглото
• мери се постоянно
• тегли и избира храната си изключително внимателно
• яде само определени храни, избягва други като например – млечни продукти, месо, пшеница, и т.н. (разбира се, много хора, които имат алергии или са вегетарианци също избягват определени храни)
• спортува прекомерно
• чувства се дебел/а
• отказва социални контакти и събирания, особено, ако включват храна
• може да е депресиран, летаргичен (без енергия), често да му/й е студено

Сигнали за Булимия

• страхува се да не напълнее
• изключително недоволен от размера, формата и теглото си
• търси начини да се измъкне до тоалетната след хранене
• може да яде само диетични и нискомаслени храни (освен когато преяжда)
• купува редовно разслабителни, диуретици, клизми
• прекарва времето си в движение и спорт, за да изгори приетите калории
• отказва се от социални контакти и събирания, особено, ако включват храна

Все още не са изцяло ясни, уви. Вярва се, че комбинация от психологически, генетични, социални и семейни фактори води до развиването им.

1. При децата с хранителни разстройства има огромна пропаст между начина, по който те сами се възприемат и начина, по-който всъщност изглеждат. Страдащите от анорексия или булимия често имат огромен страх от напълняване или да не се окажат с наднормено тегло и често мислят, че изглеждат много по-големи, отколкото всъщност са. Има и спортове и занимания като, гимнастика, балет, фигурно пързаляне, борба, които може да оказват натиск върху деца и тийнейджъри да изглеждат по определен начин и така да ги поставят под по-голям риск от хранителни разстройства.

2. Децата и тийнейджърите с хранителни разстройства все по-често страдат и от състояния като страхова невроза (anxiety disorder) и обсесивно-компулсивно разстройство (obsessive-compulsive disorder). Много от децата, които развиват подобни разстройства страдат също и от ниско самочувствие.

3. Понякога проблемите у дома са причина за повишен риск при децата от проблематични отношения с храната. Те често се фокусират върху теглото си в опит да си създадат чувство за контрол в момент, когато имат усещане, че животът им е извън контрол.

4. Има и изследвания, които сочат медийните образи като допринасящи за ръста на хранителните разстройства. Повечето знаменитости по рекламите, филмите, телевизията и спортните програми са много слаби и това води до внедряването на изключителната слабост като идеал за красота. Момчетата също, може да се опитват да отговарят на медийните идеали като ограничават приема на храна и тренират прекомерно, за да натрупат мускулна маса.

Притесненията за хранителните разстройства вече започват и на притеснително ранна възраст. Изследванията показват, че 42% от момичетата от първи до трети клас искат да са по-слаби, и 81% от десетгодишните се страхуват да не станат дебели. Факт е, че повечето деца с хранителни разстройства започват проблематичните си отношения с храната на възраст между 11 и 13 години.

За нещастие, за все по-голяма част от децата и тийнейджърите, тези притеснения прерастват във фикс-идеи, които, от своя страна, може да се превърнат в хранително разстройство. Хранителни разстройства като анорексия-нервоза или булимия-нервоза причиняват драматични колебания в теглото, намесват в нормалното ежедневие и увреждат жизнено важни телесни функции.

Родителите могат да помогнат много за предотвратяването на подобно развитие на нещата като подхранват самочувствието на децата си и поощряват здравословно отношение към храненето и външния вид. Ако имате притеснения, че детето ви развива хранително разстройство, е, наистина важно, да се намесите и да потърсите специализирана медицинска помощ. Това е особено важно, ако в семейството ви има вече други подобни случаи.

Накратко за хранителните разстройства

Най-често, хранителните разстройства са свързани със самокритични, негативни мисли и чувства по отношение на собственото тегло и храната, и, в резултат, възприемането на хранителни навици, които нарушават нормалните телесни функции и ежедневните дейности.

И въпреки, че са по-често срещани при момичетата, хранителните разстройства може да засегнат и момчетата. Те са толкова разпространени, че в Съединените Щати 1 или 2 на всеки 100 деца се бори с подобно състояние, най-често анорексия или булимия. За съжаление, много деца успяват съвсем успешно да крият заболяването си от родители и близки в продължение на месеци и дори години.

Анорексия – хората, засегнати от нея, развиват прекомерен страх да не напълнеят и имат изкривена представа за размерите и формите на тялото си. И затова, те се стремят да поддържат прекалено ниско тегло. Някои ограничават приема на храна с диети, постене или изтощителни тренировки. Те ядат съвсем малко и се опитват да приемат минимално количество калории, често вманиачавайки се в храненето си. Малкото количество храна, което все пак изяждат, се превръща в мания.

Булимията се характеризира с редовни цикли на преяждане и прочистване. Засегнатите от булимия може да минават през резки промени в теглото, но рядко достигат екстремното отслабване, характерно за анорексията.

И двете разстройства може да са свързани с изтощителни тренировки или други форми на прочистване и избавяне от храната, която са поели, като повръщане или използване на разслабителни.

Въпреки, че анорексията и булимията са много подобни, хората с анорексия най-често са много слаби и с тегло под здравословното, но тези с булимия може да са с нормално или дори наднормено тегло. Системното преяждане, фобии от храна и телесно дисморфно разстройство  (ТДР) стават също все по-разпространени сред подрастващите.

Важно е да не се забравя, че хранителните разстройства може лесно да излязат извън контрол и развиват навици, които трудно се преодоляват. Хранителните разстройства са сериозни клинични проблеми, които изискват професионално лечение от екип от професионалисти – лекари, терапевти и диетолози.

…продължение

Как да получа помощ?

Ако ти или някой, когото познаваш, страда от ТДР, първата стъпка е да разпознаете какво предизвиква това силно безпокойство. Много често, хората с ТДР се концентрират върху външния си вид и вярват, че отговорът на проблемите им е в промяната на външния им вид, а не в начина, по който мислят за себе си.

Истинският проблем при ТДР лежи в натрапчивите мисли и импулси, които изкривяват представата за външния вид на тези хора и ги карат да се чувстват грозни. И защото засегнатите вярват, че представата им е вярна и точна, понякога най-трудната част за преодоляване на това състояние е те да се съгласят да обмислят нови идеи, затова какво може да им помогне.

ТДР може да бъде лекувано от опитен терапевт или психиатър. Най-често лечението се състои от вид аналитична терапия, наречена когнитивно-поведенческа терапия. Този подход помага да се преформулира схемата, която води до изключителен дистрес и предизвиква изкривяване на представата за това, как изглежда човек.

При когнитивно-поведенческата терапия, терапевта помага на пациента си да изследва и променя погрешните вярвания, да не се поддава на натрапчиви поведения, да посрещне напрегнатите ситуации, които провокират притесненията за външния вид. Понякога лекаря може да предпише и лекарство наред с терапията.

Лечението на ТДР отнема време, изисква много работа и търпение. Помага много, ако пациентът има подкрепата на приятел или любим човек. Ако засегнатият от ТДР страда също и от депресия, безпокойство, чувство на изолация или самотност, терапията може да работи и върху тези проблеми.

Телесното дисморфно разстройство, както всички други натрапчиви импулси, може да обърка живота на човек, да го ограби от радостите и да изцеди енергията му. Опитен психолог или психиатър, който познава добре това състояние, може да помогне да се освободи страдащият от това разстройство и да му помогне да се върне към радостите на живота