Диетична рецепта с пълнозърнести спагети и пилешко месо. Освен порядъчното количество магданоз, за предпочитане е да допълните с пресни или сухи подправки по ваш вкус, вместо с готови или полу-готови сосове тип ей-ама-голям-съм-фокусник-а! Така вашите спагети ще имат само техен си, уникален, вкус, вместо полу-фабрикатен.

Ако не знаете какво да си приготвите за вечеря, можете да опитате една вкусна, лесна и най-вече здравословна рецепта. Комбинацията от пиле и аспержи е още една чудесна добавка към вашия здравословен режим на хранене. В допълнение към чудесния вкус, ще си набавите дневните нужди от здравословни съставки като витамин К, ниацин, белтъчини и други.

Най-обикновено пиле с ориз на фурна, няма нищо специално в рецептата.
Размразяваме едно пиле от фризера (домашно, отгледано от дядо). Сваряваме го и го разфасоваме. От бялото месце правим превъзходна кашичка, а крилцата и бутчетата ги отделяме, за да ги изпечем с ориз на фурна.

Предлагаме ви вкусно и приятно детско меню, с което вашето дете спокойно може да задоволи своя обеден глад.
НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ ЗА ПОРЦИЯТА:
За филето:

Какво по- хубаво от вкусно и диетично ядене? За да ви убедим в това, ви предлагаме следващата рецепта:
НЕОБХОДИМИТЕ ПРОДУКТИ СА:
около килограм пилешко филе

Приготвяне: 40 мин.
Порции: 4
ПРОДУКТИ:
4 бр (ок 0,5 кг) пилешки гърди, без кожа
½ ч.л. сол
½ ч.л. пресно смлян черен пипер
1 с.л. зехтин
1 тиквичка, средна
1 средна зелена чушка
1 средна глава лук, нарязана на кръгчета
2 скилидки чесън, смачкан
1/4 ч.ч. вода
300 гр. консерва млени домати
2 ч.ч. сварен кус-кус, топъл*
1/2 ч.ч. натрошено сирене (50-60 гр)
Резенчета лимон

Приготвяне: 20 минути
Порции: 4
ПРОДУКТИ:
240 гр. грис
4 бр. (ок. 0.5 кг) пилешки гърди
1 с.л. сух копър
3 с.л. зехтин
2 средно големи тиквички, нарязани
2 ч.л. винен оцет
1 ч.л. пресен копър
1 лимон

Подготовка: 30 минути
Готвене: 4 минути
Порции: 6
ПРОДУКТИ:
6 б р. пилешки гърди
240 гр. брашно
1/2 ч.л. сол
1/2 ч.л. пресно смлян черен пипер
2 по-големи яйца
240-300 гр. натрошени крутони с подправки
120 гр. настъргано сирене Пармезан

Порции: 4 бр.
Приготвяне: 10 мин.
Охлаждане: 30 мин.
ПРОДУКТИ:
4 с.л. кисело мляко – обезмаслено или ниско-маслено
2 с.л. сок от лайм
2 с.л. джинджифил, настърган, пресен
400 гр. сварени пилешки/пуешки гърди, накъсани на тесни ивички