Специалистът по хранене на „Тандем”  – за наднорменото тегло при децата 

Тревожен факт e, че детското затлъстяване често се подминава като незначителен проблем. Понякога даже пълното и розовобузесто дете се счита за по-красиво и по-здраво в сравнение с това, което е слабо и злоядо, пише специалистът по хранене доц. Людмила Иванова в „Рубрика на специалиста” на сайта на „Тандем”. 

Изследване, проведено от учени на Мичиганския университет в САЩ във връзка с детското здраве, показва, че родителите нямат адекватна преценка за проблема с наднорменото тегло при техните деца. „Не, моето дете не е дебело” – това е реакцията на повече от 2000 интервюирани родители, чиито деца в действителност са с тегло значително над нормата. Проблемът е, че 40% от децата на възраст от 6 до 12  години, които са възприемани като нормални на тегло, в действителност са били наднормени. Едва 10% от родителите на деца със затлъстяване са били разтревожени от този факт.

При деца под 7 години, които нямат други заболявания, целта на лечението е задържане на теглото, а не форсирана загуба на килограми. Тази стратегия позволява детето да расте на височина, но да не трупа  допълнителни килограми. Диетата трябва да бъде изградена от храни, богати на белтъци:

• нетлъсто месо и колбаси, риба;
• яйца и ниско маслени млечни продукти, източници на оптимално усвояем калций;
• предлагат се зеленчуци и плодове ежедневно.
• Същевременно детето се стимулира към по-интензивна физическа активност.

Диети за отслабване се препоръчват за деца над 7 години и които имат някои здравословни проблеми.

• Загубата на тегло трябва да бъде бавно (до 0,5 кг на седмица) и за продължителен период от време.
• Постигнатото трябва да се поддържа със здравословна диета у дома и в училище и с повишена физическа активност.
• Успехът зависи от подкрепата на семейството и училището.

Съветите на доц. Людмила Иванова към родителите на деца с наднормено тегло можете да прочетете в „Рубрика на специалиста” на сайта на „Тандем”.

.

Подобни публикации:

• 14.XI. Световен ден за борба с диабета
• Как се разпознава качеството на месни продукти
• На дебелите жени плащат по-малко
• 10+1 стъпки – здравословен обяд
• Здравословно хранене – капанът Възпитание
• Седмицата за борба със затлъстяванетo 23-29.XI.2009
• II. Искрено и лично
• Здравословен начин на живот всеки ден
• I. Започнете от другаде
• 6+1 здравословни препоръки за деца