Хората в едно семейство, най-често, имат сходно отношение и навици относно здравословното хранене, физическата активност и наднорменото тегло. Риска за децата да страдат от затлъстяване нараства много, ако един или и двамата родители са с наднормено тегло. Ключът към предпазване на децата от всички възрасти от наднорменото тегло, е да се ангажира цялото семейство.

Игра в движение. Превърнете движението в семейно забавление, в което участвате всички. Измислете игри на открито – в двора, в парка, в гората. Тогава:

• Колкото повече положителни емоционални преживявания, свързани с играта, има детето – толкова по-незабелязани остават физическите усилия, положени в нея. … Това, всъщност, важи за всеки.
• Ако бягането не е силната страна на вашето дете, излишно е да организирате гоненица и да предрешите „загубата”. Усещането, че е аутсайдер е негативна емоция за детето и води до бърза демотивация и антипатии към спорта изобщо. И това важи за всеки.
• Измислете игра с проява на фантазия – с намиране, събиране, донасяне, преместване, построяване… Да направим горски замък или „град” от най-причудливия дънер, най-разноцветните листа, най-лъскавите кестени, желъди, мъх, камъчета, водни препятствия и „мостчета” от сухи клони….
• Бъдете предвидливи – определете по-голям район за „събираческа” дейност …и гледайте да е в пресечена местност.
• Щом провокирате фантазията на детето, желанието му да постигне целта и да покаже своето творение, ще бъде достатъчно силно за да изразходва енергията си с ентусиазъм, а не с вяло безразличие.
• Може вечерта, пред компютъра, детето ви да се чувства капнало, но ще очаква с удоволствие следващия уикенд прекаран с вас.

Колкото до мускулната треска – знаете, оправя се с аспирин. И, … съобразете дозата за деца и за възрастни …

Подобни публикации:

• 6+1 здравословни препоръки за деца
• 10+1 стъпки – здравословен обяд
• Здравословно хранене или як сандвич
• Здравословно хранене – капанът Възпитание
• Здравословно с любов
• 80 на 100 от децата израстват с алергии
• Да положиш началото
• Йога – Йоги
• Ендорфини след 4-6 седмици йога