Хранителните добавки стават все по-модерни. Вероятно заради все по-некачествената храна, която консумираме, или заради нередовния начин на хранене, или просто защото обичаме да пием разни неща.

Ако имате усещането, че не приемате нужното количество витамини, хранителни вещества, микроелемeнти, няма нищо лошо в това да си ги набавите посредством добавките. Въпреки това към приема на добавки не трябва да подхождате безразсъдно и емоционално.

Преди да започнете да приемате добавки или още преди да прибегнете до закупуването им трябва много добре да знаете какво търсите. Знаейки от какви хранителни вещества се нуждае вашия организъм и познавайки самите хранителни вещества ще имате възможност да направите правилния избор.

Разполагайки с нужната информация, можете да достигнете до заключението, че това, което ви липсва може да си набавите с повече порции сурови плодове и зеленчуци на ден и да си спестите закупуването и приемането на хранителни добавки.

Ако все пак прибегнете до приемането на хранителни добавки, добре е да започнете с мултивитамини. Препоръчително е да се ориентирате към таблетки, които съдържат 100- 300% от препоръчителните дневни количества.

Непременно обърнете внимание на срока за годност на витамините, защото времето им влияе. За да се уверите дали получавате необходимите хранителни вещества от таблетката, може да направите следната хитринка: в половин чаша топъл оцет поставяте една таблетка. Таблетката трябва да се разтвори в рамките на 45 минути.

И не на последно място, когато посетите вашия личен лекар, непременно споделете с него, че приемате хранителни добавки, защото те могат да повлияят върху лечението ви.