Леко отпуснато коремче, закръглени хълбоци и седалище. Дори и да не сте привърженик на фитнес тренировките, може да поправите малките недостатъци по тялото си. При условие, че знаете какъв спорт да предпочетете и кой – да избягвате. Практикувайки редовно правилния спорт, не само ще се чувствате добре, но и ще стегнете и ще се приберете точно там, където трябва.

Не добре оформен гръб
Практикувайте плуване стил кроул, езда, волейбол и баскетбол. Тези спортове развиват мускулатрата по гърба, изправят стойката и допринасят за това фигурата ви да изглежда по-стройна, благодарение на разтягането, което включват.

Избягвайте хандбал, който крие рискове от прекомерно натрупване на мускули по гърдите, както и плуване стил бруст и фитнес упражнения с уреди за гърди.

Широки рамене
Практикувайте спортове, които натоварват краката, за да имате хармонична фигура – ски, ролери, танци.

Избягвайте тенис и плуване, които значително натоварват мускулите на раменете.

Отпуснато коремче
Ако не ви се поти във фитнес залата с упражнения за корем или не искате да тренирате гребане, хвърляйте се във водата и плувайте кроул. Този стил натоварва добре коремната стена. Ако обичате да танцувате, можете да се запишете в курс по латино или ориенталски танци.

Няма забранен спорт – всеки един може да прибере корема. Имайте впредвид, че за да имате стегнато и плоско коремче, не е достатъчно да правите упражнения насочени целево към коремните мускули. Нужно ви е кардио натоварване, каквото и да е то. Аеробната (кардио) тренировка гори мазнини и така стегнатите мускули по корема ще се виждат, а няма да са скрити под пласт тлъстинки.

Закръглено седалище
Нищо не е по-добро за седалищните мускули от бързото ходене. Не се колебайте също да подкарате скутъра (тротинетката) на малката си дъщеря или син или заедно с тях покарайте ролери. Ако съседите ви не се оплакват, можете също да поскачате на въже.

Няма спорт, който да е противопоказен – избирайте на воля.

Големи прасци
Най-доброто е модерен джаз-балет (избягват се подскоците от другите танци, които доста натоварват прасците), както и плуване и стречинг.

Избягвайте степ аеробиката, която видимо натоварва прасците.

Закръглени хълбоци
Практикувайте бягане, ски, пързаляне с кънки или ролери, която и от тези активности да изберете, то ще е верен избор.

Избягвайте всички ‘возещи’ спортове като картинг, мотокрос, както и всички механични спортове като голф например.

Този гид само може да ви помогне да се ориентирате към спорт, който да ви доведе по-бързо до желаните резултати. Но не забравяйте, че най-важната роля на спорта и движението в нашето ежедневие е да ни разтоварят, да ни откъснат от монотонността и проблемите, да ни забавляват. Затова изберете спорт, който ви харесва, и при който полаганите усилия ви носят удовлетворение и задоволство, а не ви затормозяват допълнително. Изберете вярната за вас активност, харесвайте спорта, който практикувате и резултатите няма да закъснеят.

Поли, letsgym.com

Подобни публикации:

• Не плувайте след хранене?
• Лято е, да тренираме на открито
• По-малко градуси = повече килограми?!