Сред специалистите и лаиците циркулират различни теории за здравословно хранене. Но диетолозите са единодушни за петте най-вредни храни, които безспорно се отразяват и на здравето, и на фигурата.

На първо място, това са сладките газирани напитки. Те не са създадени, за да утоляват жаждата, а за да я предизвикват! Съдържат огромни количества захар – поне по 5 лъжички на чаша.

На второ място са картофените чипсове – особено онези, които са приготвени не от цели картофи, а от пюре. Всъщност това е смес от въглехидрати и мазнини, плюс изкуствени вкусови добавки.

Трети в антикласацията са сладките десертни блокчета. Това е комбинация от много захар и различни химически добавки. Те съдържат ужасно много калории и будят желание да ги ядем отново и отново.

На четвърта позиция са кренвиршите, варените колбаси, пастетите и други продукти с така наречените скрити мазнини. Те съдържат до 40% сланина, вътрешни мазнини и свинска кожа. Но тези съставки са „маскирани“ като месо – включително и с помощта на вкусови добавки.

И пети са мазните видове месо, особено ако са пържени.

Така, че:

1. купувайте разнообразни, качествени и пресни храни без консерванти и оцветители;
2. гответе в къщи за удоволствие,  здраве и добра линия, като избягвате пърженето;
3. преценете вашата рецепта за най-важните хранителни стойности с калкулатор-рецепти.