Искате ли да отслабнете бързо и без да вредите на здравето си? Правете редовни разходки и пийте обезмаслени млечни продукти!

Това е програмата против наднормено тегло, която съставили диетолозите от Университета Колорадо. Те тествали ефективността й сред 199 мъже и жени, взели участие в експеримент.

В течение на 16 седмици участниците увеличили потреблението на калция с помощта на обезмаслено мляко и други млечни продукти – сирене, йогурт и други.

Освен това, всеки ден те правели разходки не по-кратки от 10 хиляди крачки.

След края на експеримента изследователите отбелязали, че за това време участниците свалили средно по 6 килограма!

Според лекарите, потреблението на по-големи количества обезмаслени млечни продукти в съчетание с умерена физическа активност позволява бързо сваляне на излишните килограми и изгаряне на ненужните мазнини За поддържане на добра физическа форма медиците съветват ежедневно да се пият по три чаши мляко с ниско съдържание на мазнини и да се правят разходки преди сън.

Подобни публикации:

• 11 храни за „тези“ няколко килограма
• 5 лични истории и един победител
• Диетите не намаляват броя на мастните клетки
• 5-те извода на момичето, което се казваше Богдана
• Продукти от мляко на каракачанска овца
• Най-добре отслабват срещу пари
• Конкурс за семейно отслабване
• Ако на човек му е съдено да е слаб…
• Твърде дебели, за да работят