Хубавата кожа отразява доброто общо състояние на организма. Затова лекарите препоръчват определени продукти, които гарантират не само красота, но и добро физическо състояние.

Американската Академия по дерматология и университетите на щатите Колумбия и Пенсилвания също имат списък от препоръчвани храни.

Ето какво трябва да консумирате, за да сияете от здраве:

За младежки вид, гладкост, добър тен и свежест на кожната тъкан се предлагат продукти, богати на белтъчини, калций и други витамини. Това са например: житни растения, ориз, разнообразни плодове и зеленчуци, обезмаслено мляко и риба. Освен това лекарите съветват да се пие колкото е възможно повече вода.

Против появата на пъпки и бръчки дерматолозите препоръчват да се откажете от сладкото (особено от шоколада), алкохолните напитки, пикантните храни с пипер, подправки, оцет, соя и продукти богати на мазнини и въглехидрати.

Срещу екзема и псориазис помага максимално ограничаване на яйцата, млякото, пшеничния хляб, рибата, кафето, алкохола, доматите и захарта.

От увреждащото действие на слънчевите лъчи и и свободните радикали, които ускоряват стареенето на кожата, предпазват антиоксидантите във витамините C и E. А витамините В и А възстановяват и изглаждат кожната тъкан. Ако увеличите употребата на продукти с такива витамини, ще запазите кожата си здрава и красива за дълги години, твърдят медиците.

Подобни публикации:

• За нашето лице
• Естествена козметика с мед
• Домашни кремове за нежна кожа