Прекаляването – навик, който потиска имунната система

Някои храни и условия на околната среда може да повлияят върху работата на имунната ви система, затова се стремете да избягвате изброените по-долу храни, за да запазите по-дълго защитните способности на своето тяло:

Прекаляване със захарта

Яденето или пиенето на 100 грама (8 супени лъжици) захар, еквивалент на две кутийки сода, може да намали способността на белите кръвни клетки да убиват микробите с до 40%. Потискането на имунната система започва по-малко от 30 минути след поемането на захарта и може да продължи до 5 часа.

Прекаляване с алкохола

Прекалената консумация на алкохол може да навреди на имунната система по два начина:

1. Причинява общ хранителен дефицит, лишавайки по този начин организма от ценни усилващи имунитета хранителни вещества;
2. Алкохола, както при захарта консумирана в излишък, може да намали способността на белите кръвни клетки да убиват микробите. Високи дози алкохол, потискат способността на белите кръвни клетки да се размножават, инхибират активността на „клетките-убийци” да унищожават туморните клетки и намаляват способността  на макрофагите да продуцират туморно-некротичен фактор. Щетите върху имунната система нарастват пропорционално на количеството погълнат алкохол. При всеки човек е различно, но количества алкохол, които са достатъчни да причинят интоксикация, са достатъчни да подтиснат имунната система

Прекаляване с тютюнопушенето

Тютюневият дим съдържа изключително вредни химически вещества, които при вдишване парализират защитните свойства на белите дробове и така се улесняват микробите, които навлизат безпрепятствено в дихателните пътища на човека. Проблемът с тютюнопушенето не е само за активните пушачи, но дори е по-голям при „пасивните, които вдишват чуждия цигарен дим. Пасивните пушачи са по-податливи на рак и проблеми с дихателните пътища, а най-рисковата възрастова група са децата, чиято имунна система все още се формира.

Прекалено многото мазнина

Затлъстяването може да доведе до потискане на имунната система и да засегне способността на белите кръвни клетки да се размножават и да продуцират антитела. Известен е фактът, че то пряко влияе върху повишените нива на лош холестерол, а отлагането на мастни образувания по стените на кръвоносните съдове води до повишаване на риска от инфаркт.

.

Подобни публикации:

• Люти Чушки
• Натурални имуностимуланти – витамин С и витамин Е
• Финес и настроение – от Тандем за здравословно хранене
• Конспирация срещу имунната ни система
• Вредно червено месо – да, но не
• Токсини – нитрати, пестициди, тежки метали
• 20 храни, стимулиращи мозъка
• Храни за бърза мисъл и остри сетива
• ФИЗАЛИС
• Пестициди в плодове и зеленчуци