Д-р Мария Русинова

Йодът е един от микроелементите в природата, който е жизнено необходим за пълноценното развитие и растеж на човешкия организъм:

• главна съставна част на хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, които осигуряват обменните процеси във всички тъкани на организма, както и нормалните функции на нервната, сърдечно-съдовата и половата система.
• абсолютно необходим за пълноценното развитие на мозъка през вътреутробния период и в първите месеци след раждането
• важен  за растежа и развитието в детската възраст и пубертета

Храната е основен източник на йод . Най-богати на йод са:

• рибата, рибните продукти и другите морски дарове,
• млечните произведения,
• орехите,
• зелените части на растенията.

Следва продължение…

Подобни публикации:

• Здравословно хранене, сол, йоддефицит
• 20.X.- Световен ден за борба с остеопорозата
• Щадящo хранене по празници – от д-р Русинова
• Домати – кратка здравословна биография
• Здравословно в Балканската Диета – Подправки
• Здравословно диетично – месо и риба в Балканската Диета
• Здравословна находка – Нахут
• Предпразнично здравословно. 5 стъпки с д-р Мария Русинова
• Лук – запазено място в Балканската диета
• Медът – имуностимулант и приятел на диетите