Казват, че макар всички да дишаме, малко хора дишат всъщност правилно. Защото дишаме плитко. Трябва да се диша дълбоко. И ако правим всеки ден дихателни упражнения, то с времето цялото ни дишане (дори, когато не се упражняваме) се подобрява. Какви са ползите отдълбокото (йогистко) дишане? От ускоряване на метаболизма и нормализиране на теглото до покачване нивата на кислород в кръвта и подобряване на паметта и повишаване на настроението.