Жизнеността, цвета и силата на растежа на косата са нейната красота. Има, наистина, много средства за поддържането им – качествена козметика, добро подстригване, здравословно хранене. Ще Ви напомним за няколко храни, които съдържат полезни за красивата коса вещества. Останалото е въпрос на избор и желание.

Най-важните дефицити при вегетарианството – пълноцен белтък, витамин В12, желязо и калции- и някой възможности за компенсацията им чрез растителни храни.

Има няколко вида вегетарианци:

1. Вегетарианци в най-общ смисъл:

Лакто-ововегетарианци – освен храни от растителен произход те консумират още мляко, млечни произведения и яйца. Към тази група се причисляват и консумираците риба.
Лактовегетарианци -изключат месо и яйца от храната си, но приемат млечни продукти .

2. Строги вегетарианци:

Веганци – приемат само храни от растителен произход.
Суровоядци – хранят се с растения, които не са обработени термично.

Месото е една от основните групи храни – източник на пълноценен белтък. То съдържа, в много благоприятно съотношение, всички незаменими и заменими аминокиселини, някои от тях са важни растежни фактори. Съврененната наука за здравословно хранене препоръчва балансирано хранене с месо, приготвено по здравословен начин и в съответствие със здравния статус на човека.