Стимулирана по подходящ начин, чрез здравословно хранене, имунната ни система увеличава своите съпротивителни сили. Имуностимулантите действат по различни начини – увеличават броя на белите кръвни клетки (армията на имунната система) и ги тренират да се борят по-добре. Със здравословните храни, изброени по-долу, ще намалите дните прекарани вкъщи с настинка.

За енергия:
Яжте – Високопротеинова салата с винегрет

Зехтина в дресинга ще забави усвояването на протеините и въглехидратите и ще стабилизира кръвната захар. Основната съставка на салатата е спанакът, а за осигуряване на повече енергизиращ белтък добавете пиле и твърдо сварено яйце.