Следпразнична депресия! Отмина голямата Коледно-новогодишна ваканция. Отминаха дори Йорданов и Иванов ден, които смекчават контурите на първата работна седмица – нали почти във всеки офис ще се намери щастливият Иван или Ваня или Дани, да почерпи и да отнесе подобаваща порция благопожелания! И сега ?! Май няма лабаво!!! Но, все пак, спокойно! За всичко си има начин и то не непременно неприятен. В случая става въпрос за интелигентно отношение към хранителния режим и движение…, ами, например танци….

Клинични изследвания сочат, че омега-3 мастните киселини са полезни при редица здравословни проблеми. Най-силно това се проявява при сърдечните болести, но спектъра на полезността им за здравето е много широк: сърдечни заболявания, висок холестерол, диабет, отслабване, артрит, остеопороза, депресия.

Симптомите на омега-3-мастен дефицит се проявяват в:

силна умора,
слаба памет,
суха кожа,
сърдечни проблеми,
променливо настроение или депресия,
лошо кръвообращение.

Депресията (от латински – потиснатост, угнетеност) е психично разстройство, което може да наруши емоционалното равновесие на човека за продължително време. Най-често заболяването се диагностицира през есента – сезонът, през който денят намалява и светлината става все по-оскъдна. Популярното схващане е, че липсата на слънце пречи за синтезиране на хормона мелатонин, който предпазва от болестта. Смята се, че това е причината в северните страни депресиите да са от 2 до 5 пъти по-чести, отколкото при народи, които живеят близо до екватора. Според някои психиатри обаче