Още 4 храни за подобрен метаболизъм

Ето информация за още 4 храни, които влияят положително на скоростта на обмяната на веществата. Консумирайки ги, не само се наслаждаваме на вкуса им, но и допринасяме за по-добър метаболизъм, който, често, има нужда от известно стимулиране. Прибавяйки ги в менюто, бихме могли да постигнем добър ефект в успешно редуциране на теглото, като, разбира се се консултираме с лекар за показанията им.

Риба и морски дарове

Консумацията на морски храни намалява нивото на хормона лептин. Установена е зависимост между високото нивото на този хормон и забавянето на метаболизма, което непосредствено води до затлъстяване. Препоръчително е поне 3 пъти в седмицата да се консумира риба.

Ябълков оцет

Ако обичате по-кисели храни и спазвате диетичен режим, е добре да заместите винения оцет с ябълков. Препоръчва се преди или по време на ядене да изпиете чаша вода с 1-2 лъжички ябълков оцет, защото той също е сред храните с положително въздействие върху стимулирането на метаболизма.

Люти чушки

Подобно на другите люти подправки, лютите чушки предизвикват потене, повишаване на температурата, засилено сърцебиене – състояния, които са в пряка връзка с ускоряването на метаболизма. Но трябва да внимавате с количеството, защото лютото повишава апетита.

Канела

Канелата, прибавена към храната, спомага по-ефективното усвояване на въглехидратите и води до понижаване на нивото на кръвната захар.

Има храни като грейпфрут, ананас, млечните продукти, зеле и др., които могат да предизвикат по-бърза обмяна на веществата, съответно – по-бързо превръщане на храната в енергия. Как се случва това?

Грейпфрут            

Чрез консумацията на грейпфрут, понижаваме нивото на инсулин в кръвта, което намалява нуждата да хапваме. Според някои статистики, редовната консумация на половин грейпфрут при всяко хранене или 150мл сок може да доведе до намаляване на килограмите.

Ананас

Ананасът е още една от познатите храни за ускоряване на метаболизма. Той е много богат на витамин С, на органични киселини и ензими, които улесняват разграждането на храната. Но, ананасът притежава и други полезни свойства като тези да нормализира микрофлората в червата, да подобрява функциите на щитовидната железа и черния дроб и да помага при запек.

 Млечните продукти

На къде без тях. Нискомаслените млечни продукти, като прясно и кисело мляко и извара, увеличават производството на хормона калцитрион, който кара клетките да изгарят повече мазнини. Отделно, всички знаем, че те са чудесен източник на калций.

Зеле    

Препоръчително е хора, склонни към напълняване, да консумират салата от прясно зеле, защото то забавя превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини и по този начин се предотвратява покачването на теглото. От друга страна, зелето е богато на фибри.

екипът на Здравея

Богдана

Научих се да броя гледайки цифрите на кантара и следейки какво пише на етикетите на храните, които похапвах. Научих се да нося тъмни дрехи и блед грим, за да прикривам заформените си едротрътобузогъзести овали. Научих, че за всеки упрек си има извинение и то звучи кратко и ясно – МЕТАБОЛИЗЪМ.

Какво може да каже някой срещу тази дума! Повечето хорица, които НЕподсвиркват зад мен или просто се правят, че не забелязват излишните 50 килограма на задника ми, дори не знаят какво точно означава. Правя справка:

Метаболизъм – превръщане, изменение. Обмен на веществата – съвкупност от всички химически реакции, имащи място в живата клетка в рамките на сложния процес – превръщане на химичните вещества в организма, с което осигуряват неговият ръст, развитие, действие и живота като цяло.

Давам свое определение:

Метаболизъм – лингвистична спекулация, съвкупност от всичката безотговорност и физическа немарливост в човешкото тяло, превръщаща сложния и продължителен процес на затлъстяване в приятно и самотническо занимание до тихата обител на хладилника.

Замислям се , всъщност, дали има значение какво ще кажем, когато някой ни напомни, че вече губим човешкия си облик! Дали ще звучи правдоподобно, дали ще издържи версията до следващата вафла?! Като всяка зависимост и хранителната има нужда от първопричинител, в повечето случаи това е заместващата ценност. Храним се в повече, пушим в повече, пием много кафе, привързваме се твърде към домашния си любимец… защото нещо друго ни липсва.

И ако си мислите, че в следващите редове ще прочете 6 начина да спрете с оправданията, 7 мантри, за намаляване на обема на бедрата и 8 полезни съвета за хранителния шовинизъм, няма да стане!

Моята идея е всеки да достигне до кулминацията на свинщината, апогея на безотговорното отношение към тялото си, еманацията на генетичния упадък, а после да осъзнае, колко нелепо е да повдигне рамене и да каже кротко: Метаболизъм.

От автора:

Замислете се, защо няма нито една катеричка с проблемен обмен на веществата?!

Замислете се, защо никога наградите от томболите на чипс не са маратонки?!

Замислете се, че, ако всеки път, когато се разстройвахте от факта, че сте лоени самотници,  бяхте обували маратонки, до сега… ?!

Или просто се замислете струва ли си да се оправдаваме за нещо, което все още е под нашата власт!