Няколко идеи за пълнеж на сандвичи за офиса или училището. Използвайте по възможност пълнозърнесто хлебче, арабска питка, джоб сандвич или фокача.

1. Риба тон с нарязано варено яйце, домат и нискомаслен сос.
2. Парченца печено месо с кашкавал или сирене и марулка.
3. Нискомаслено крема сирене с настърган морков и хумус.

Да хапна на крак или като хората?
В името на всеобщото благо и, най- вече, в доказателство на това, че за да повярваш в нещо трябва да го видиш с очите си, реших да направя кратко, любителско и тотално непредставително, кулинарно-омагьосващо проучване сред ресторанти, с две много разпространени напоследък, национални кухни.

Независимо дали си купуваш обяд или си го приготвяш у дома, опитвай се да следваш следните съвети:
1. Избирай плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са винаги правилен избор. Те добавят цвят към храната и са