Само от похапване на тези храни няма да отслабнете, макар да знаем дежурната заветна мечта преди и след празници и по всяко друго време. Както се сещате, в тон с идеята за балансирано здравословно хранене, не Ви препоръчваме да „стоите“ по цели дни само на тях, нито снизходително да ги включите в менюто между половин кг руска салата и 4 шницела. Просто си припомнете, че те ще ви помогнат за прочисването на организма – да се освободите от излишните течности и задържаните токсини. Това е полезно за стимулиране на обмяната на веществата, възвръщане на добрия тен и дава тактическо предимство в героичната и непрекъсната „борба“ с целулита.

Клинични изследвания сочат, че омега-3 мастните киселини са полезни при редица здравословни проблеми. Най-силно това се проявява при сърдечните болести, но спектъра на полезността им за здравето е много широк: сърдечни заболявания, висок холестерол, диабет, отслабване, артрит, остеопороза, депресия.

За желаещите да отслабнат има една лоша новина – никакви диети не могат да намалят броя на мастните клетки в човешкия организъм.
Шведски учени от Каролинския институт доказаха, че окончателото им количество у человека се формира в детска и юношеска възраст. Независимо от намаляване или увеличаване на теглото до края на живота, този брой остава неизменен. Когато напълняваме, тези клетки увеличават обема си, но не и броя си.

Искате ли да отслабнете бързо и без да вредите на здравето си? Правете редовни разходки и пийте обезмаслени млечни продукти!
Това е програмата против наднормено тегло, която съставили диетолозите от Университета Колорадо. Те тествали ефективността й сред 199 мъже и жени, взели участие в експеримент.
В течение на 16 седмици участниците увеличили потреблението на калция с помощта на обезмаслено мляко и други млечни продукти – сирене, йогурт и други.

Наскоро британските медии информираха за семейство Чонър, което иска увеличаване на получаваните социални помощи. Това предизвика доста противоречиви мнения у публиката.
Одри и Филип заедно с дъщерите си Ема и Саманта тежат общо около 530 килограма. От тях на родителите се падат по над 150, а на дъщерите съответно „само“ по 115 и 110 кг.

В щата Уисконсин, в града Фонд ду Лак, местната радиостанция провела необичнаен конкурс сред своите слушатели. Предложили на всички желаещи да отслабват в продължение на 12 седмици. Единственото условие било да правят това по двойки – с брачната половинка или с приятел.
Участниците се качвали на кантара по два пъти дневно. След 12 седмици за победители били обявени Тим и Моли Хаак, които общо свалили 56.7 килограма!
Наградата за призьорите били не само свалените килограми, но и 1200 долара в брой,

Учените твърдят, че работещите отслабват с радост, ако за това ги стимулират материално. При това е достатъчно малко финансово поощрение, за да се свали около килограм за 3 месеца. Рискът за работодателите е минимален, защото се плаща само за действително свалени килограми.
В такова изследоване участвали 200 души от колеж в Северна Каролина, страдащи от наднормено тегло. Те били разделени на 3 групи. Първата група се опитвала да отслабне просто така, на втората група за всеки свален процент от теглото давали по 7 долара, а на третата група – по 14.

Доцент Лесли Уайт от Медицинския колеж на университета във Флорида открил тази странна на пръв поглед зависимост между плуването в студена вода и увеличаването на теглото. Ученият смята, че неговото изследване ще обясни защо някои хора отслабват трудно, ако предпочитат плуването пред другите физически упражнения.
Уайт и колегите му измерили разхода на енергия при 11 доброволци, които в течение на 45 минути се упражнявали на велотренажори в топла (+33) и в студена вода (+20). Изследването наблюдавало и как физическото натоварване повлиява на апетита на доброволците.

Моята героиня се казва Богдана. Богдана работи осем часа в една аптека в Радомир, тя е невзрачна и с наднормено тегло, но хората я обичат, поздравяват я любезно и й пожелават хубав ден на излизане. Богдана не се смее високо, не навиква, дори не гледа клиентите в очите, с изключение на дядо Митко, който всеки месец си взима блистерчето за кръвното и с рестото от четири стотинки си купува зелено ментово бонбонче. Тя обича беловласия, дарява го с усмивка и често му намигва съучастнически, когато си е забравил рецептата. Една …

Най-често в този период на годината забелязваме, че носим 3-5 кг повече от обикновено. Драстичните и бързи диети обаче няма да ни донесат дълготраен ефект.
Ето какво съветва за тези случай д-р Лиса Сасон от катедрата по публично здраве и изследвания на храните към Нюйоркският университет: Успешната дълготрайна загуба на килограми става при внимателен подбор на правилните храни и при бавното им поемане. По-добрият режим на отслабване ви лишава от 0,5 до 1 кг на седмица. Колко калории прави това? Според д-р Сасон, ако умножите по 20 сегашното си тегло, ще …