Това е програмата против наднормено тегло, която съставили диетолозите от Университета Колорадо. Те тествали ефективността й сред 199 мъже и жени, взели участие в експеримент.

В течение на 16 седмици участниците увеличили потреблението на калция с помощта на обезмаслено мляко и други млечни продукти – сирене, йогурт и други.

Освен това, всеки ден те правели разходки не по-кратки от 10 хиляди крачки.

След края на експеримента изследователите отбелязали, че за това време участниците свалили средно по 6 килограма!

Според лекарите, потреблението на по-големи количества обезмаслени млечни продукти в съчетание с умерена физическа активност позволява бързо сваляне на излишните килограми и изгаряне на ненужните мазнини За поддържане на добра физическа форма медиците съветват ежедневно да се пият по три чаши мляко с ниско съдържание на мазнини и да се правят разходки преди сън.