Тегло в норма без диети и изтощителни тренировки? Важно е да се наспивате! Недоспиването изтънява интелектуалните възможности, повишава нивото на стрес, подтиква ни към безразборно ядене, при някои хора намалява чувствителността към инсулина, увеличава риска от диабет и високо кръвно. А, ако спим достатъчно поддържаме хормоните регулиращи апетита, поддържаме клетъчната обмяна от което изглеждаме по-млади, поддържаме паметта и съобразителността си, с които работим по-умно вместо повече!

Лекарите от Центъра за растеж и развитие на Мичиганския университет още веднъж потвърждават връзката между детското тегло и режима на сън.
Тяхното изследване обхваща 785 шестокласника. Оказва се, че при децата, които спят по-малко от осем часа и половина на нощ, рискът от затлъстяване е с 23 процента по-висок!
Експертите от детската болница в Чикаго препоръчват децата да спят по девет часа и половина в денонощие.
Според педиатрите вероятните причини, поради които сънят се отразява върху теглото, са три: