Флуорът (F) е химичен елемент, който има важна биологична роля за формирането на дентина и зъбния емайл, както и за изграждането на здрави кости. Основният източник на флуор е питейната вода, а храната и хранителните добавки имат  второстепенно значение при набавянето му.

В страни, в които има ниско съдържание на флуор във водата, на децата се дава добавка към храната.

Важно е, флуорът да се приема в комбинация с витамин Д3, за да се усвои правилно от организма. В България, съдържанието на флуор в питейната вода е ниско и затова, в някои случаи, се препоръчва допълнителното приемане на флуорни препарати.

Флуорът при възрастните

Потребността на възрастен човек от флуор е 2-3 мг/денонощие, като 1/3 от необходимото количество флуор, човек получава чрез храната, а 2/3 – от водата. Естествените източници на флуор са рибата, ябълките и чаят. Флуорът влияе и на обмяната на мазнините и въглехидратите, участва във формирането на зъбите и костите. Излишъкът на флуор в организма предизвиква дисбаланс на фосфорно-калциевия обмен, а това води до нарушение на минерализацията на костните тъкани и сухожилията. Според учените, флуорът в прекомерни количества предизвиква колоидно прераждане на тъканта на щитовидната жлеза, намалява имунитета, затруднява вътреклетъчните процеси на синтеза и ускорява физиологичното стареене. Резултатите от ново изследване (списание Behavioral Brain Research), показват, че флуорът е способен да предизвика промени в мозъчната тъкан, аналогични на болестта на Алцхаймер и някои други форми на слабоумие.

Флуорът при децата

В миналото флуорът се е давал на децата профилактично. В съвермието се знае, че предозирането е лесно и опасно, ето защо прекомерната практиката с „флуорирането на децата” е прекратена. Профилактирането при малките задължително се провежда съобразно индивидуалния случай на детето: каква вода пие и кога започват да пробиват млечните му зъби. При някои деца до осмия-деветия месец се забранява флуорната профилактика. По-важно за зъбките на малкото е да се мият редовно и да се изплакват с вода. Детето не трябва да се оставя да заспи с шише със сок, мляко или друга течност в устата за да се предотврати появата на кариеси и петна по зъбите. Флуорирането се предприема едва след като са поникнали 16 зъба. Обикновено, флуорната профилактика продължава  докато пробият всички млечни зъби. Ако в пастата за зъби на детето се съдържа флуор или то пие само минерална вода, флорната профилактика е добре да се прекрати. Флуорния прием трябва да е индивидуално съобразен с особеностите на детето, неговото развитие и навици.

Флуороза

Трябва да се знае, че флуора предразполага към изключително лесно предозиране и може да дове до редица странични ефекти. Ако храната на децата се приготвя с вода, съдържаща флуориди и допълнително с това им се дава флуор под формата на таблетки, може да се появи флуороза – състояние, при което се променя строежът на костната тъкан.

Един от първите и много характерни симптоми при зъбна флуороза е появата на бели или кафяви петна по зъбите, и разрушаване на зъбния емайл (точно обратното на това, което би трябвало да превентира флуора). Освен здравината на зъбите, системното предозиране може да засегне и здравината на костите – т.нар. скелетна флуороза. При това състояние, натрупването на големи количества флуор в костите ги прави крехки и чупливи (предимно плоските кости).

Въпреки множеството споровете относно ползата и вредата от приемането на флуорни препарати, веществото е с неоспоримо значение за здравината на емайла и за калцио-фосфорната обмяна. Приеман в правилно дозирани количества, флуорът предотвратява образуването на кариеси  и помага за формирането на здрави кости.

Възрастните трябва да приемат около 2-4 мг/ден. Препоръчителната доза, за деца до 3 години е 0,8 мг/ден, а във периода от 3 до 6 години – до 1 мг/ден. До 10 годишна възраст, дневната доза не трябва да превишава 1,3 мг/ден.

Главният извод, който може да се направи, е, че ако флуорът действително е способен да помага на нашите зъби, то задължително трябва да се опитаме приема му да бъде минимален, а източниците да са естествени.

Подобни публикации:

• Домашен козметичен рай
• Здравословно ранно ставане
• Здрав и чист град. ПредИзвиквам те в София
• Хигиена на четене
• Хубавици_ци
• Клюкарeне за здраве и хубост
• Храна по интернет – ВедМагически
• Хмел – за лек, за жажда, за красота
• Турски ресторант
• Хранене на крак