Не награждавайте децата за добро поведение с бонбони и лакомства.

Не ги наказвайте с лишаване от тях щом направят нещо неразрешено.

Не настоявайте да си изпразват чинията - обръщайте внимание на признаците, че децата ви са сити и не ги насилвайте да продължат да ядат. Дори и бебетата, като си дърпат главичката от бутилката или гърдата дават знак така, че са сити. Придържайте се към правилото, че трябва да ядат само, когато са гладни.

Не говорете за „лоши храни” и не елиминирайте всичките им любими лакомства от менюто. Това може да предизвика бунт и да доведе до преяждане с подобни храни всеки път, когато не са с вас или в училище.

Подобни публикации:

• 10+1 стъпки – здравословен обяд
• 6+1 здравословни препоръки за деца
• Здравословно хранене или як сандвич
• Здравословно с любов
• 80 на 100 от децата израстват с алергии
• Еуфорично здравословно